Sommeil de bébé, les conseils d'une sage-femme

• Quel rythme devons-nous respecter au juste pour que notre bébé dorme, et nous aussi ?

Il faut savoir que 45 minutes est un temps presque maximum d'éveil. Au bout de 10-15 minutes, il a besoin de calme. Pour détecter quand bébé a sommeil, il suffit de l’observer : il frotte ses oreilles, met ses mains derrière et les fait revenir par devant.

Si à ce moment-là, il n'a pas l’estomac plein, il se met à pleurer. Il y a comme une bataille entre sa faim et le sommeil qui le gagne ! Ce sont ces tétées qui durent des heures, ou des biberons qui ne sont pas finis. En fait s'il pleure, c'est que le cycle est raté.

Et là, il est très difficile pour lui de s'endormir tout seul. Il dort oui, mais au sein ou dans les bras, on le pose dans son lit et hop ! Il nous regarde nous en aller à pas de velours, il pleure, ça stresse, on se crispe... "Il ne veut jamais dormir tout seul ! C'est un bébé qui ne dort jamais, que par tranche de 10 minutes, une demi-heure maximum". 

Jusqu'à ce que l'on chope son cycle ! Au début, ce que l'on sait, c'est qu'on ne comprend pas pourquoi il pleure, et qu'il ne dort que dans nos bras…

• Que peut-on faire concrètement quand décidément, bébé ne veut pas dormir ?

Commencer par repérer le plus rapidement possible ses cycles d'éveil et d'endormissement. Au tout début, il garde les mêmes cycles qu’in utero. Lorsqu'il se réveille, il doit être « bien éveillé Â», c’est-à-dire tonique, regardant droit dans les yeux. Cela dure entre 10 à 20 minutes et c'est le moment où il faut le nourrir. Puis la stimulation cérébrale se calme pour qu’il puisse peu à peu s'endormir.

On peut alors faciliter l’endormissement avec un mouvement respiratoire lent profond, qui transmette la sécurité, la bienveillance.

Quand le cercle vicieux du manque de sommeil s’est installé, seule la maman peut le casser en rassurant bébé encore et encore. La difficulté pour la jeune maman déjà épuisée, c’est alors de lâcher prise, d’accepter de tout donner à son bébé. Son temps, son sommeil, ses principes d’éducation… Le temps qu’il retrouve ses marques…

Hélène Losfelt, sage-femme

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