Regard de coach : Exprimer sa colère

Portée contre les autres, la colère consomme beaucoup d’énergie et focalise nos pensées sur ce qui ne va pas. Utilisée différemment, elle peut être un véritable moteur pour apprendre à s’affirmer, se positionner, agir.

D’accord et comment faire ?

Et si … nous envisagions que la colère puisse être une bonne messagère ?

Et si … elle nous montrait qu’en fait nous restons centrés sur l’autre - qui a tort, qui a raison, qu’est-ce qui aurait dû être fait ou évité ? - au lieu de nous centrer sur nous et nos besoins : qu’est-ce qui exactement me met en colère, qu’est-ce que je n’accepte pas, qu’est-ce que je ne supporte pas, de quoi ai-je besoin ?

Et si … à chaque fois que vous ressentiez de la colère, vous expérimentiez le fait de faire silence ou même de changer de lieu pour éviter que la situation ne se dégrade encore davantage. 

Et si … vous remplaciez les « Je suis en colère parce que tu … Â» en « je suis en colère parce que j’ai besoin de … Â» Ã§a donnerait quoi ? Peut-être qu’en changeant ainsi de regard sur la situation, nous pourrions nous servir de la puissance de la colère pour nous, pour exprimer nos besoins et non pas … contre l’autre ?

Qu’en dites-vous ?

Bonne journée :-)

Alexandra Bultel, coach diplômée et certifiée de Ma Vie en Mieux

Découvrez tous ses articles ici